スイムレッスン&ラン20050402メニュー


雨の予報が外れて一日快晴。陽気も良いので外を走りたいが花粉を敬遠してジムでラン。昨日の疲労がやや残っていたのと、室温が高かったのでややきつく感じた。
先週まで飲み会続きで、体重増加が続いていたが、やっと減少に転じた。

ラン: 6分/km 10km
 昨日に続き、脚、腰を一直線に伸ばして着地し、体幹のばねで伸びる走りを意識。水泳と同様に両肩甲骨を絞るようにすると姿勢を保ちやすい。

自然教育園の桜が咲き始めた。

 

広告