皇居まで


6月末の鎌倉以来久しぶりに外を走る。皇居まで往復、皇居2周で約20km。走り始めると思ったより暑い。身体が重い感じ。
右歩幅が広くなるように左腕の振りを大きくして走る。右腰を前に持って行く動きに。皇居2周を走り終わったあたりからきつくなる。帰り道途中からふくらはぎがつり気味。最後は右内腿もつりそう。
ジムに戻り、プールに。泳ぎ始めたものの50mで脚がつってしまいギブアップ。夏の間にすっかりやわになってしまった。これではとてもフルは走れない。またしばらくはLSDを中心に走りこみが必要。

写真は昨日見つけたカランコエ。

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