ラン&スイム


日中は真夏の陽射し。食後の散歩に自転車で新宿御苑に。何年ぶりだろうか。千駄ヶ谷門を目指して行ったの道に迷ってしまい、気がついたら今は使われていない正門に来てしまった。ここからは大木戸門の方が行きやすい。
大温室では洋ランが展示してあった。バラ園もまだ見られる。御苑の芝生は文字通り緑の絨毯のようだ、広さが良い。
夕方、少し涼しくなったので、いつも通りジムから皇居までラン。戻ってスイム。

ランニング: 皇居往復、1周で約15km。
右の歩幅を広げようとするとややスピードが速くなる。皇居1周が25分15秒だった。少し息が上がり気味だったので1周でやめて帰路に。

スイム: 
クロール 400m泳いだところで脚がつりそうだったので、中断。少しマッサージプールで休憩してから、バック25m4本、バタフライ25m4本、ブレスト25m4本。クロール25m4本。

写真は、新宿御苑大温室のゴクラクチョウカ。

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