ラン&スイム


夕方ジムへ。走り始めた18時ころはまだ暑い。のんびりゆっくり皇居に向かう。だんだん涼しくなって行くのが分かる。皇居に着くころは涼しい風が吹いていた。
昨夜から、温泉に一泊してゴルフ。スコアはイマイチだったが涼しくて気持ち良かった。
写真はオシロイバナ7月4日、高架下。ここのは単色だが、いろんな色が混じった花が咲いておもしろい。「野茉莉の笛や太鼓に浮かれおり」

ラン: 皇居まで往復、皇居2周。20kmのLSD。
スイム: クロール400m、バック200m。

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