ラン&スイム


今にも雨が降りそうな夕方。雨に濡れる覚悟で走り始める。皇居までの道でポツリポツリと落ちてきたが走るに濡れるほどではない。皇居を1周したあたりから雨足が速くなり水溜りができ始める。身体が濡れるのは気持ち良いうらいだが、シューズが濡れるのが走りにくい。ジムに戻るころにはまた上がり、シューズも乾き始めた。LSDにはこのくらいの雨がありがたい。
写真はカラタチバナ、7月9日自然教育園にて。

ラン: 皇居まで往復、皇居2周。20kmのLSD。
雨が気になって自然に早くなってしまったようだ。キロ6分ペースで走ってしまった。午後、野口みずきの走りを見たので、フォームを真似てみようとしたせいかもしれない。上体の筋肉で脚を振り出すような動きなのだが、背筋の負担が大きい。

スイム: ノーブレスクロール1分インタバールで25mx8本。クロール200m、バック150m。
ノーブレスクロールはフォームのチェック。主に腰を浮かせる練習。バックで脚があつりそうな感じになったので、無理せず終了。

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