ラン


台風が掠めて行った夕方、涼しい中をジムから皇居まで走る。皇居2周目に入ったところで通り雨にあう。全身濡れるが、走るには好都合。体温が下がり、走るのが楽になる。2周目を走り終わる頃には小止みになった。涼しかったので汗をかく量が少なかったことを感じる。ジムに戻って、渇きをほとんど感じない。体重減少も少なかったようだ。
写真はピンクのインパチェンス、8月3日池田山公園にて。

ラン: 皇居まで、皇居2周約20km。ペース走。
往き帰り、信号で止まるたびに計時を止めて正味の時間を測る。
28分49秒、25分38秒、25分31秒、29分50秒。
往き帰りもそれ程スピードは落としていなかったので、5kmよりは少し距離があるのかもしれない。皇居2周10kmは51分9秒。キロ5分6秒になる。これを短縮するのはきつそう。

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