ラン&スイム


ベルリンマラソンを走ってきたランニング仲間の土産話を楽しむ。カメラを持って走りながら撮った写真が楽しい。来年は行こうかと言う気になる。同じ時期にボルドーマラソンもあるはずで、先に行くのはこちらにしたい。
その前に皇居を走る。だいぶ涼しくなったとは言え、今日はまだ暑い。久しぶりの稲荷湯からのランなので、皇居4周。ジムからの20kmとだいたい同じなのだが、やっぱり走り易い。信号で止まらなくて良いのはありがたい。但し、いつになく空気が汚れていて閉口した。
写真はイヌホオズキかな、9月19日近所のお宅。「穏やかにイヌホオズキの目をつむり」

スイム
バック:
コンビネーション 25mx10
バサロキック ビート板をお腹につけて離さないように気をつける。
スタート バサロで沈んで行くばかりで浮いてこないのであせる。
クロール:
コンビネーション 50m
ビート版なしキック 25m 帰りはクロール x3
肘上げの練習 25mx6 プッシュを最後までしっかり。腕は身体から離さないように。
拳を作ったまま肘上げの練習 25mx6
バタフライ:
キック
3回キックブレス 3回目のキックで深めに潜らないとうまく浮けない
コンビネーション
個人メドレー

ラン: 皇居4週20km。
26’57、26’45、26’23、27’00
最後のラップはランニング仲間を見つけて一緒に走ったのでスピードを落としたもの。たぶん26’00くらいで走ったはず。距離を踏むに従って腰高の走りができて同じ力加減でスピードが上げられたようだ。

「日本語小事典」
生成文法のところを少し読み直すが頭に入らない。図書館に返却し、新しい本を探すが見つからない。安本美典さんの「日本語はどのようにつくられたか」を借りる。1986年の本なのでやはり今となっては古いのかもしれない。

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