ラン&スイム


出張の帰りが早かったのでジムへ。皇居に向かって走り出すと風が心地良い。街中を走って行くので仕事帰りの人の注目を浴びてしまう。人の視線にも慣れてきたようだ。皇居に着くと一安心。涼しくなったので仕事帰りのランナーが増えてきた。
写真はゲラニウム、10月14日ねむの木の庭にて。

ラン: 皇居往復、皇居2周、約20km。
腹筋に力を入れて走り始める。脚を上体で持ち上げるような感じになり、上体で脚を前に出して行くイメージになる。着地した脚に上体がすばやく乗って行けるのと、腿の裏側の筋肉が使える感じがするのが良い。
とは言え、今日は力が抜けてスピードの方はやや遅い。皇居集周回は、27分、28分。いつまでも走れそうな気がしていた。

スイム:
クロール: 500m
久しぶりに力が抜けてゆっくり泳げた。キックを強く打つと、打った瞬間は進むのだが、返しでスピードが落ちるようだ。小さく打つつもりの方が早く泳げるのかもしれない。
バック: 脚がつったので25mでやめ。
ブレスト: 50m。だましだまし泳げる。
バタフライ: 25m。しんどい。

「日本神話の考古学」

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