ラン&スイム


今年初めて皇居まで走る。いよいよ寒くなってきた。皇居1周目くらいまでは良かったが、2周目、帰路は寒くて参る。汗はかくのだが、かいた汗が冷えて冷たい。昨日のランの筋肉疲労が少し残っていたようで、スピードも上がらないし、気合の入らないランだった。ジムに戻ってスイム。思ったより楽で久しぶりに1000m泳げて満足。
写真は12月31日、志賀高原スキー場。

ラン: 皇居往復、皇居2周、計約20km。
右脚にアクセントを置いて走る。これまで右脚のけりが弱かったのかもしれない。帰路の疲労した後でもリズム良く走れるようだった。

スイム: 1000m
後半、蹴った脚を持ち上げる動作もできるようになり、スムーズな泳ぎになった。

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