ラン&スイム


少し風邪気味かと思ったけれど、ジムに向かう。気温の低い雨模様の中を歩いて身体が冷えただけかもしれない。筋トレを始めたらすぐに汗が出る。走って泳いだら風邪も治ったようだ。筋トレは脚の筋力系は少し負荷が軽く、上半身はきつい。以前と筋力バランスが変わったようだ。
写真は2006年1月21日、池田山公園にて。

ラン: トレッドミル キロ6分傾斜2%10km

スイム: 1000m
脇を伸ばすようにリカバリすると伸びが出る。腕の力を使わずに済むので筋トレの疲労後でもうまく泳げた。

「日本の聖地」
記紀の神々、国東半島の渡来神と呪術と続く。

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