ラン&スイム


昼間は暖かだったのに夜になって急に冷え込む。外を走る元気がなくて今日もトレッドミルで。筋トレ、ランの後、スイムは途中で脚がつってしまいギブアップ。
写真は2月24日池田山公園にて。ボケのつぼみ。実は2月に入ってすぐくらいから花が咲いたようなのだが、咲くとすぐに食べてしまう鳥がいるらしい。このくらいのつぼみしか見ることができない。

ラン: キロ6分傾斜2%10km
右脚を伸ばしきることを意識して走る。

スイム: クロール700m
650m過ぎからキック後の脚を水面に持ち上げるようにしたところ脚がつってしまった。

「大化の改新の謎」
豪族の連立による大王の共立のしくみから、5世紀の倭の五王の時代に集権的な動きが起こったが、継体以後はまた権力の集中を排するようになっていた。それが半島の政治情勢に呼応して、出雲と九州との対立が鮮明化していった。中大兄皇子と中臣の鎌足が百済寄りで集権的な動きを進めて行く。大化の改新では入鹿・蝦夷が滅ぼされるが、まだ体勢は揺らいでいなかったのではないか。

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