早朝ラン


5時から走り始めてキロ7分ペースのつもりで約1時間。天気が良くて気持ち良い。陽は昇っているがまだ涼しくて汗もそれほどかかずに走り終わる。風呂上りに体重計に乗ると、57.0kg体脂肪率13%。一日で一番体重が軽くて体脂肪が高いようだ。体脂肪率は夜は10%くらいになることがあるし、朝は14%くらいになることもある。これで日々、何かを管理しようと言うのは無理。年の単位でなら意味を持つのかもしれない。
昨日は結局、朝食を摂ったのだが、やはり一日のリズムが狂う。消化器官がやわになってしまったろうか。サロマでは食べられるだけ食べなければいけないだろうから、これではやや心配。
写真はアベリア。6月17日、近所にて。

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