ラン&スイム


昨日はジムのトレッドミルで走る。相変わらずスピード上がらずキロ7分ペース。それでもフォームが良くなっている気がするので良しとする。スイムはクロール1km。続けてバックをと始めたら10mで足がつってしまいあえなくダウン。それでも、どちらも疲労感はすっかり抜けてハイな気分。
体重は運動後の定点観測によるとまったく変化なし。この2、3週間は体重を増やそうと一生懸命食べているのだが、、、。夏ばて気味だろうか。そう言えばジムの風呂上りからくしゃみと鼻水が止まらない。夏風邪かと心配したが今朝はもう治っている。
写真は7月13日、タカトラノオ。

ラン トレッドミルキロ7分傾斜2%。8.6km。
蹴る側の背筋まで伸ばすように走る。ストレッチしながら走っているような感じ。1時間鼻呼吸が続けられた。

スイム クロール1000m

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