11月18日新宿御苑バラ園にて。
まだまだバラが続く。

暖かくして走る。最近読んだ本にゆるゆる動作の効用が書かれていた。早速全身の力を抜いて走ってみる。背中側の筋肉をまっすぐにすることだけを意識する。あごが上がるくらいでも良いと言うので少し上を向いて走る。首筋の力が抜けて肩のこりも取れそうだ。ハムストリングだけは意識するがどうもうまく使えていないらしい。時々チェックしてみよう。

ラン: 近所4km。

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