体脂肪減少


11月18日新宿御苑にて。
菊展覧会。

Rを使ってみる。
8月から体重と体脂肪率を記録している。11月までの3ヶ月はどちらもほとんど変化ない。運動と摂取カロリーが完全にバランスしていたことになる。
朝走るようにしたこの1ヶ月、体重はあまり変わっていないが体脂肪率が下がっているような気がする。
統計的に有意な変化かを確認したかった。
結局、散布図を1ヶ月ごとに書いてみるのが分かりやすい。
1週間の移動平均を散布図上で追跡すると、体重と体脂肪率の変化が手に取るようにわかる。
9月くらいまでは体重と体脂肪率が増加していたようだ。
その後、少しずつ減少を始め、この2ヶ月は特に顕著になっている。朝、走るようにしたことはそれほど効いていないのかもしれない。
8月からを見ると、体重は300g減、体脂肪は1kg減。
パフォーマンスは上がっているはずだ。

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