ラン&スイム


11月18日新宿御苑、菊展覧会。

夕方ジムへ。久しぶりにトレッドミルを走る。キロ6分で10kmといつものルーティンの半分にする。心拍が測れるタイプだったので時々、測ってみる。最後まで127から129と安定していた。心拍強度としては65%くらいなのでLTレベル以下で走れていることになる。

ラン: トレッドミル傾斜2.5%キロ6分10km。

スイム: 
クロール 25mx4本、100m。
バック 25mx4本。
ブレスト 25mx4本。
バタフライ 25mx4本。

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