スイム&ラン


1月13日、宮古島 東平安名崎からの戻り道。
13日の夕方、ワイドーウルトラマラソンの応援に出かけた時に撮ったもの。気温が低く、時折、小雨が降って走りやすそうだった。アイスクリームを食べるような日ではないのだが、サトウキビのアイスクリームをまた食べてしまう。風が強くてすぐ溶けてしまうので閉口した。

今朝体重を測って驚く。水曜日には58.4kgあったのが55.6kgしかない。昨日の朝も56.6kgと少なかった。体感的にはもう疲労はないのだが、筋グリコーゲンの再充填がまだできていないのだろうか。
昨日はまだ疲労回復モードのつもり。ジムで泳ぎ始めてみると調子が良い。1800mくらいで足が攣り始めたがそのまま泳ぎきれてしまった。寒さにめげてランはトレッドミルにする。股関節の柔軟性が増しているのか歩幅大きく走れた。
鏡を見ると見事な日焼け。まるでブラウンのストッキングを履いているようだ。

スイム: 2000m。約50分。

ラン: トレッドミル傾斜2%キロ6分10km。

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