朝走る


2月24日、中島公園。
ちょっと気に入った写真。

朝、久しぶりに走った。
陽が昇るのが早くなった。今朝のように晴れていると、ますます清々しい。

「ガンにならない食べ方、生き方」
ガンにならないためには、タンパク質の摂取量を少なくすること。牛乳は「栄養食品」とは言えない、脂肪がガンを作りやすくする、ビタミン・ミネラルの欠乏はガンを招く、白米や白砂糖は「ミネラルとビタミン泥棒」、とある。
ガンを癒すには、食べ過ぎず小食にすること、十分に唾液が出るまで良く噛む、食物繊維を十分に摂取する、ビタミンA・C・Eを十分に摂る、抗酸化食品を十分に摂取する、魚も新鮮なものを。玄米は抗ガン物質を含む、野菜は生命の源泉を含む、豆類はバランス栄養食、ゴマは不老長寿の食物、北方産の果物が良い、発酵食品は整腸作用がある、などなど。

ラン: 近所、4kmほど。

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