スイム


ヤマヤグルマギク、5月24日ねむの木の庭にて。
初めて見た気がするがそうだろうか。

昨日は雨を心配しながらジムへ。とりあえずスイム。ちょっと久しぶり。そのわりに気持ち良く伸びて泳げている感じ。腰を浮かせる感じがつかめてきたのかもしれない。1800mあたりで左足ふくらはぎが攣り始める。走っていないのに攣るのは久しぶりだからだろうか。
どう見ても降りそうなので走るのは止めて、久しぶりにブックオフに寄る。本を選んでいるうちに案の定、降り始める。雨の前に帰った方が良かったかも。丸元さんの本が見つかったので良しとしよう。
丸元淑生「最新ミネラル読本」
最新と言っても1992年の本。現代人の食生活はカリウム・カルシウム・マグネシウム・カリウムが不足しやすいらしい。読んでいるうちにマグネシウムが不足気味なのではないかと疑い始める。筋肉が痙攣しやすくなるらしい。これはカリウム不足の方かと思っていたのだが、どうもマグネシウムの方が影響が大きいようだ。ストレスはアルコール摂取と同様にマグネシウムの排出を促進してしまう。これに違いない。

スイム: 2000m

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