スイム


6月28日池田山公園。

朝から雨。雨音を聞きながら寝坊してしまう。
昨日は夕方ジムへ。走ってから泳ぐ予定がジムに行くだけで大汗。なので、まずはスイム。16時過ぎ気温が少し下がってからスタート。
皇居2周目の和気清麻呂公園で走友会の仲間に出会う。仕事帰り。この夏は忙しくてストレスが溜まって、走らずにいられなかったとのこと。暑さのためか稲荷湯は空いていたらしい。ゆっくりランに付き合ってもらい、久しぶりに話をしながら走る。それでも半蔵門の下りは遅れがちになってしまい、桜田門まで懸命に走った。
なんとか脚がつることもなく無事帰り着いて一安心だが、いつもよりお腹が空いてしまった。

スイム: 2000m。
頭を持ち上げての泳ぎも少し慣れて、力強さが増した気がする。

ラン: 皇居往復、皇居2周21km。
背中側の脇の筋肉で脚を持ち上げるイメージで走る。ピッチを上げられない。

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