コウバイ


2009年2月21日近所。

昨日は会社帰り東京体育館でスイム。いつものルーチンもたいぶ慣れてきた。板キックで腰を浮かせるには胸を沈めると楽になる。肩をすぼめて肩甲骨を浮かせる意識を持つとうまく行く。肘を上げる練習になるようだ。この後のプルブイストロークが楽になる。前のめりになる感覚ができて、ひと伸びで進む距離が伸びて気持ち良い。息継ぎでローリングが大きくなってしまうのが気になる。

スイム:
板キック 25mx20。
プルブイストローク 50mx20。

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