ハコベ


2009年4月19日滋賀県余呉町ウッディパル余呉にて。

昨日は東京体育館でスイム。ルーティンを軽くこなして、さっと帰る予定。が、キックを始めると頭を持ち上げる背中が筋肉痛。息ができない。70kmのウルトラの疲れがまだ取れていない。柔軟性がなくなっているのか、筋力が弱っているのか、両方のようだ。25mx12回でギブアップしかけてプルブイストロークをすると少し和らぐ。再挑戦で残り8回をこなし、プルブイストロークに。プルブイが小さいのしか残っていなかったので、それで我慢する。以前より、腰を浮かせることはできるようになっているのが分かって、このところの練習の成果が実感できた。リカバリーする腕の反対側の脚をやや持ち上げる感じの動作ができるようになっている。こちらは比較的楽にこなせて何とかルーティンは終了。キック25mx20。プルブイストローク100mx10。
今日は、走友会の仲間で横浜駅伝に参加。5人7チームも出るので賑やかなはず。

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