東京国際フォーラム


2009年10月30日

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スイム


雲取山トレイル2009年10月24日雲取山から。

昨日は東京体育館でスイム。ルーチンをこなす。板キック25mx20。脚が水面に出るようになった。何が変わったんだろう。キック練習のキャッチアップクロール25mx12。こちらはまた脚・腰が沈んで浮いてこない。プルブイクロール100mx5。バタフライ25mx4。クロールのキック練習の成果か、バタフライが軽快になった気がする。練習後は駒忠で反省会。食べ過ぎかも。焼き鳥盛り合わせを残してしまった。

紅葉


2009年10月24日雲取山にて。 昨日は午後から東京体育館でスイム。午後ののんびりした雰囲気のプールは久しぶり。秋冬の午後のプールは空いていて良いに違いない。板キック25mx20、一昨日のトレイルランの疲労の割には気合いが入ってできた。やはり午後一は元気が違うと思っていたが、キック練習のキャッチアップクロールはきつい。息がすぐに上がってしまう。25m3往復くらいでギブアップ。プルブイストロークに精を出す。軸をぶらないように気を着けると腕力がいる。100m3本くらいで腕が疲れきってしまった。バタフライ練習につきあったりして遊んでいるうちに身体が冷えてきたので、練習終了。だいぶ早い夕食は鳩森神社近くの洋食屋。久しぶりにハンバーグを食べる。ボリュームたっぷりで満足。一昨日のトレイルランでシューズが壊れてしまった仲間につきあってトレイルシューズを見に渋谷に行く。ゆるゆるの日曜午後だった。

雲取山トレイルラン


富士山2009年10月24日雲取山から。

昨日は雲取山トレイルラン。奥多摩村役場に車を置いてバスで鴨沢に。7時半すぎに登り始める。前を行く二人はすぐに見えなくなる。早い。必死に追いすがって七つ石山の先で合流。3者3様の巻道だった。さらに二人を待って合流し、雲取山山頂は10時半少し前。一人は寒かったので先に行っており、そのころは既に山荘にいたらしい。カップヌードルに餅を浮かべた力ラーメンとぜんざいがメイン。バーナーを5人で3台持ったので手際が良い。パックの豆コーヒーを淹れ、山荘で買ったビールで乾杯。トレランの割には豪華。ゆっくりの時間を過ごし、帰りは12時少し前にスタート。石尾根経由で奥多摩に向かう。石尾根は走りやすい。六つ石山の少し先まで快適にトレイルランを楽しむ。あまり気持ち良すぎてスライディングまでしてしまった。久しぶり。尾根から分かれ奥多摩に下りる急坂は、脚に疲労が来ていることもあって堪える。奥多摩駅には15時40分ころ到着。先頭は15時ころついていて長らく待っていた。さらに1時間ほど待つ間があり日本酒3デシ瓶が一本空いてしまった。八王子に車で戻り駅近くのスーパー銭湯「稲荷湯」で汗を流す。次いで「豚鶏」で食事。楽しく充実したトレイルランだった。