横浜駅伝


葉っぱ2010年4月25日御岳山にて。

昨日は横浜駅伝。7人で42.195km、襷を繋ぐ。走友会から5チームで参加、1走10kmを走る。48分くらいか。風が強くて難儀した。筋持久力的には少し余裕が残った気がするが、心肺機能がこれ以上上げられない感じ。今回も仮装で盛り上がる。ゴール後、綱島温泉東京園で水分補給。

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ヤマブキ


2010年4月25日古里にて。

今日は横浜駅伝。10kmを走る予定。しばらく走ってない距離なのでどうなるやら。

スイム練習


キケマン2010年4月25日御岳山にて。

昨日は会社帰り、東京体育館でスイム。冷たい雨のためか、いつもより人は少ない。そのわりに水の流れが速く難儀する。板キック25mx20。6ビートストローク25mx28。プルブイストローク100mx7。25m泳げることを目標に練習している仲間が突然50m泳ぎきってしまって驚く。力が抜けてきて25mはいつでもいけそうな様子ではあった。混んで泳ぎにくいところで練習しているうちにうまくなっていたらしい。一緒の仲間の進歩は嬉しいものだ。

レンギョウ


2010年4月25日御岳山にて。茎は固く節くれだっていて容易に曲がりそうもない。

遅まきながら日曜日の日の出山ピクニックをカシミールで描いてみた。距離14km累積標高1433m。大楢峠から先はなだらかな登りで、道も走り易い。その手前2kmの登りも300mほどなのでそれほどきつくはない。滝本から御岳山への激登りよりトレイルランとして楽しめそうだった。ひと跨ぎの小さな沢をいくつも越えるので源流探訪の雰囲気もある。日の出山から瀬音の湯に降りれば下りも走りを楽しめる。水場も多いし、トイレも御岳山・日の出山にあるのでトレイルラン練習には最適。古里から鳩ノ巣分岐まではロードなので、イマイチと言う向きは鳩ノ巣からの方がすぐにトレイルに入れるのでお勧め。1.5kmほど短縮する。古里の方がコンビニなど便利。

日の出山ピクニック


山桜2010年4月25日御岳山にて。ハナカイドウのような雰囲気の花だが葉の形が違う。葉が先に出ているので山桜だろうか。

昨日は快晴の下、日の出山でパスタを食べるピクニック。キノコを炒めて、茹であがったパスタにトッピング。山では稀な上品な味に仕上がった。メロンの漬物他でワインと日本酒を嗜む。イチゴにブドウにチョコレート、大福とおやつもたっぷり。コーヒーで締めて大満足。
治りかけの故障者が3人いたので走らない約束。古里から鳩ノ巣方面に回り、大楢峠から御岳山に登る道は斜度もなく、歩き易い。山里は早春の趣きで桜が満開になりかかっているし、ミツバツツジ、レンギョウ、スミレ、ヤマブキ、などが咲き誇っている。写真を撮るのに忙しくしているうち、あっと言う間に御岳山、日の出山についた。日当たりの良いベンチは風もなく暖かで腰が重くなってしまった。つるつる温泉に着いたのは遅かったので、混雑は終わっていたらしい。湯あがりすぐのバスを1本見送って次は2時間後。話に花が咲いて楽しく時は過ぎた。

ミニトラ


シャクナゲ2010年4月3日玉川上水沿い。

昨日はミニトラ。世田谷総合運動場に自転車で集合。まずはスイム。板キック50mx10、6ビートクロール50mx10、プルブイストローク50mx10。八潮団地までトレーンを組んで自転車。大汗かいていつもより早くついた。途中、左ふくらはぎが攣って焦る。疲労困憊。八潮団地周回コースは半分トレイルで面白いが、息が上がり気味。先週、先々週2週連続の大会のダメージは回復していない感じだった。
今日は古里から御岳山、日の出山、つるつる温泉のピクニック。晴れの予報だし、暖かくなったからのんびりできるかな。