スイム


ビヨウヤナギ2010年6月17日花の小公園。

昨日は会社帰り、東京体育館でスイム練習。板キック100mx5、6ビートクロール100mx5、プルブイストローク100mx5、ヘッドアップクロール25mx4。波が荒くて(?)水を飲む。浮きが悪かったかもしれない。6ビートクロールが不安定。ヘッドアップクロールは少し楽になってきた。

ロシアンセージ


2010年6月20日合歓の木の庭にて。

昨日は早くに帰宅できたので近所のラン。今年は涼しい日が続いていたので暑い中を走っていない。暑熱馴化のつもり。目黒川を下流に下り、京浜運河を三田のあたりまで。運河の夕景を楽しんだ。