ランニング

１１月１８日新宿御苑、菊展覧会。

左脚膝の痛みは走れないほどではない。身体が温まると痛みがなくなって快調に走れてしまう。しかし走り終わってストレッチしているとやっぱり筋肉痛のような痛みが始まってしまう。膝を曲げる筋肉に負荷をかけると痛むようだ。階段を下りるのがつらい。まだまだ休養が必要そうなのだが、何もしないのが良いのか、積極的疲労回復に少し走る方が良いのか。
昨日はジムから皇居に向かう。痛んでフォームが乱れるようなら歩いて帰るつもりだったが、普通に走れてしまう。それでも自重して１周で帰る。
大阪国際女子、福士のレースは衝撃だった。ゴールシーンに感動。

ラン：　皇居往復、１周１５ｋｍ。
ウィンドブレーカを着て走る。やっぱり温かだ。東京マラソンも着て走ろうか。